Yummy

Kolejny dzień i to samo pytanie?

" Co zrobić dzieciom na obiad?!"

Znasz to prawda?

Spokojnie jest na to sposób

Pyszne, zdrowe i SZYBKIE kotleciki rybne z warzywami. A w dodatku z rybką od nas w promocji.

OFERTA:

- FILET Z MIRUNY NOWOZELANDZKIEJ

- FILET Z KARMAZYNA BEZ SKÓRY

- FILET Z ŁOSOSIA

Pstrąg łososiowy filety

od 46,00 zł /kg

Szczupak filet

od 47,25 zł /kg

Mintaj filety bez skóry surowy mrożone

od 23,80 zł /kg

_________________________________________

Zapraszamy do kontaktu przez FB, naszą stronę internetową www.o-fish.pl lub pod nr telefonu 667-461-126 oraz do naszych sklepów stacjonarnych w Złocieńcu i Połczynie.

_________________________________________

SKŁADNIKI

•filet rybny – 300 g

•ziemniaki – 2-3 szt.

•marchew – 2 szt.

•szpinak – 2 garści

•koperek – 1 łyżeczka

•bazylia – 1 garść

•skórka otarta z cytryny

•płatki owsiane – 1 łyżka

•oliwa z oliwek

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

KROK 1:

Ziemniaki obieramy, kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Do blendera przekładamy rybę z ziemniakami. Całość miksujemy, aż uzyskamy gładką masę.

KROK 2:

Przekładamy całość do miski, dodajemy startą marchewkę, posiekane szpinak, bazylię i koperek. Dodajemy płatki owsiane i skórkę otartą z cytryny. Całość dokładnie mieszamy aż do połączenia składników.

KROK 3:

Z tak przygotowanej masy formujemy niewielkie kotleciki, co jakiś czas mocząc dłonie w wodzie.

KROK 4:

Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Na blaszce układamy kotleciki. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180°C z funkcją góra-dół i pieczemy przez 20-25 minut.

_________________________________________

PS: w naszej ofercie są również przyprawy z ekologicznych upraw.